小莉美丽随心每日精选

平衡板和药球是在健身中心的私人教练课程中经常用到的物件，互动性、锻炼效果和趣味性都十分的不错，而且这些动作都很简单易行，自己在家里也可以很方便地完成！快来学习吧！

平衡板深蹲

改造目标:腿部、臀部、以及腰腹  

使用方法:双腿分立站于平衡板上，收紧腰腹臀部，保持身体平衡，慢慢吐气屈膝向下蹲（保持上身挺胸收腹），膝关节不可超过... 阅读全文 》

夏季高温，让人食不下咽外，也容易就吃坏肠胃。此时，多吃一些开胃健肠的水果，为健康把关！下面小莉就为大家推荐几款适合夏日健胃的水果，以及纠正日常水果的一些错误吃法！

葡萄

吃葡萄记得连皮一起吃！因为葡萄皮富含纤维素及果胶质，能预防肠道疾病。而葡萄中的多量果酸有助于消化。葡萄干有...   阅读全文 》

在张小娴的眼里，恋爱与睡眠其实是十分相似的事情，都是“一种温暖而散漫的行为”。而对于女人们而言，美容觉也是一个十分重要的保养过程。适时的补充睡眠，恰似在恋爱中的甜蜜瞬间，让你感到幸福而温暖。而失眠，就和失恋一般，心情烦闷，美丽掉价。现在，就来修习高段位的美容觉应该怎样睡，做个睡美人吧！

六种睡姿六种性格     

胎儿型睡姿： 这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。拱起的背部构成...阅读全文 》 

到了夏天，MM们怎么能错过穿着短裙热裤大秀身材的好机会，不过前提是首先得拥有一双纤细的“筷子美腿”！如果你还苦于对自己的双腿没自信的话，不妨来看看下面的瘦腿方法吧！小莉特别为大家搜寻的最实用又简单的减易瘦腿心机妙招，从生活上着手，随处可得的小心机就能瘦，赶快学起来。

裤袜心机       可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜，或利用紧一点的丝袜，透过它的弹性，消去肿胀过度的小腿，再藉由... 阅读全文 》

试问哪个女人不怕老呢？试试每天搓搓以下八大部位，就能神奇抗衰老哦！

1、搓腹部——防止便秘先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进... 阅读全文 》

穿漂亮的高跟凉鞋跟男朋友约会听上去不错，但是老妈说得对，有时候舒服比漂亮更重要。鞋子把脚磨到已经起了水泡，脸上还要露出淡定的笑容，那是多么纠结的一件事情啊。感谢达人们的DIY方法，让我们可以既穿着美丽的鞋子又不用受折磨。想要避免穿着高跟鞋起水泡，我们教你几招！

起水泡是由摩擦引起的，所以关键就在于避免脚和鞋子之间的相互摩擦。运动员都穿吸汗的棉袜来避免脚部起水泡，但是... 阅读全文 》

月经推迟几乎是每个女性都可能遇到的问题，但有些女性对此过于忧虑敏感，有的还误以为月经推迟就是怀孕!月经推迟有很多原因，如果是已婚女士，月经迟迟不来，第一个反应肯定是怀孕以为自己怀孕了，其实压力、减肥、疾病、药物都可能导致你月经推迟。

测个目标体温       月经时常延缓，一种是无排卵月经，一种是稀发月经，最简单的窍门是测个... 阅读全文 》        

夏天，你的双脚一定极其想要带着人字拖去旅行。喜欢空气、草地轻抚肌肤的感觉，而且，还不需要处理湿热的双脚。另外，人字拖极为便宜，你完全可以不用担心开销而买上好几双。但问题是，省去了夏季买鞋子的钱对你并没有好处，是时候抛开你的人字拖啦！

人字拖不宜长时间穿

1、人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑。

人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会... 阅读全文 》

迷你裙、小热裤，这些看起来就清凉的服装，夏天怎能没有一件？不过在这些迷你服之下，最为让我们不安的就是多余的赘肉，究竟如何解决腿部的肉肉危机，成功穿上短裙短裤呢？下面就让小莉带你一起来搜寻最佳办法！

搜寻1：输入穿上迷你裙后的各种困扰     ☆关于大腿的困扰      大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是... 阅读全文 》           

炎炎夏日逼近，姐妹们纷纷凉鞋登场，要做一个完美女人，每一个小细节都要照顾周到！可不能因为趾甲不整齐，脚后跟多死皮兼有硬茧而被人误当成邋遢美人。现在开始，不必再为后跟变得粗糙难看而烦扰了，来一次彻底的足部护理，穿上凉鞋更漂亮！

美足必备三大法宝：1. 死皮钳——用指甲刀修剪完趾甲后，再用死皮钳剪去...  阅读全文 》